L'important dans la régulation de nos émotions c'est de les accueillir, de se

permettre de les vivre et de les exprimer, mais comment faire si nous n'accueillons pas les bonnes émotions.

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La roue des émotions nous permet de voir au-delà de nos émotions de bases. Derrière un sentiment de colère nous pouvons retrouver en réalité un sentiment d'irritabilité et d'impuissance. Derrière le sentiment de tristesse, peut se cacher un sentiment de vide et de vulnérabilité.

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En décortiquant notre ressenti et nos sensations ainsi qu'en se référent à la roue des émotions, nous parvenons à cibler les vraies émotions cachées ou incomprises. Ce qui nous permet par la suite de bien réguler ces émotions.